Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Shane Lyons & Laura Lyons

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · IRL

Totaltid: 01:23:48
Ranking: #209
AG-ranking: #40
Kategori: DOUBLES · OPEN

Shane Lyons

Laura Lyons

12-13APR.20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running51:10 (61%)

Stations26:55 (32%)

Roxzone5:48 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:24/km+2.5%10.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:52	-
SkiErg	4:16	151
Running 2	6:37	-
Sled Push	1:55	174
Running 3	6:43	-
Sled Pull	2:44	22
Running 4	6:45	-
Burpee Broad Jump	4:05	203
Running 5	6:54	-
Rowing	4:35	123
Running 6	6:44	-
Farmers Carry	1:47	184
Running 7	6:47	-
Sandbag Lunges	3:23	103
Running 8	5:52	-
Wall Balls	4:10	140
Running Total	51:10	237
Roxzone Total	5:48	196

HYROX Race Analysis: Shane Lyons & Laura Lyons

Shane Lyons

Laura Lyons

HYROX Warsaw

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Shane Lyons

Laura Lyons

HYROX Warsaw

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider