Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Anastasia Haider & Fabian Gruber

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · GER

Totaltid: 01:45:37
Ranking: #243
AG-ranking: #86
Kategori: DOUBLES · OPEN

Anastasia Haider

Fabian Gruber

12-13APR.20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running63:35 (60%)

Stations32:15 (31%)

Roxzone9:51 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:57/km+6.8%12.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:26	-
SkiErg	4:24	186
Running 2	8:02	-
Sled Push	2:12	207
Running 3	8:21	-
Sled Pull	4:14	170
Running 4	8:35	-
Burpee Broad Jump	5:08	234
Running 5	8:45	-
Rowing	4:53	171
Running 6	8:28	-
Farmers Carry	1:39	110
Running 7	8:35	-
Sandbag Lunges	4:50	223
Running 8	7:27	-
Wall Balls	4:55	203
Running Total	1:03:35	245
Roxzone Total	9:51	246

HYROX Race Analysis: Anastasia Haider & Fabian Gruber

Anastasia Haider

Fabian Gruber

HYROX Warsaw

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Anastasia Haider

Fabian Gruber

HYROX Warsaw

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider