Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Susan Heilmann

HYROX Vienna — February 22, 2025

Vienna, Austria · SOLO · OPEN · GER

Totaltid: 01:26:51
Ranking: #370
AG-ranking: #79
Kategori: SOLO · OPEN

Susan Heilmann

22-23FEB.20252 days

Completed

4,056

HYROX Vienna

Vienna, Austria

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running45:23 (52%)

Stations36:25 (42%)

Roxzone5:07 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:40/km+8.2%5.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:18	-
SkiErg	4:45	205
Running 2	5:18	-
Sled Push	1:53	103
Running 3	5:33	-
Sled Pull	4:18	205
Running 4	5:36	-
Burpee Broad Jump	6:40	450
Running 5	5:47	-
Rowing	4:54	153
Running 6	5:46	-
Farmers Carry	2:45	652
Running 7	5:44	-
Sandbag Lunges	4:20	317
Running 8	6:23	-
Wall Balls	6:50	546
Running Total	45:23	403
Roxzone Total	5:07	222

HYROX Race Analysis: Susan Heilmann

Susan Heilmann

HYROX Vienna

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Susan Heilmann

HYROX Vienna

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider