Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Jan-Peter Ruhso & Alexandra Stössl

HYROX Vienna — February 22, 2025

Vienna, Austria · DOUBLES · OPEN · AUT

Totaltid: 01:14:06
Ranking: #257
AG-ranking: #35
Kategori: DOUBLES · OPEN

Jan-Peter Ruhso

Alexandra Stössl

22-23FEB.20252 days

Completed

4,056

HYROX Vienna

Vienna, Austria

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running41:10 (56%)

Stations27:54 (38%)

Roxzone5:06 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:09/km+1.7%2.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:19	-
SkiErg	4:20	499
Running 2	4:59	-
Sled Push	1:49	324
Running 3	5:03	-
Sled Pull	3:13	241
Running 4	5:08	-
Burpee Broad Jump	3:54	469
Running 5	5:18	-
Rowing	4:39	349
Running 6	4:59	-
Farmers Carry	1:57	546
Running 7	5:04	-
Sandbag Lunges	3:50	380
Running 8	5:23	-
Wall Balls	4:12	421
Running Total	41:10	202
Roxzone Total	5:06	242

HYROX Race Analysis: Jan-Peter Ruhso & Alexandra Stössl

Jan-Peter Ruhso

Alexandra Stössl

HYROX Vienna

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Jan-Peter Ruhso

Alexandra Stössl

HYROX Vienna

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider