Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sarah Lucas

HYROX Birmingham — October 25, 2024

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:22:53
Ranking: #103
AG-ranking: #7
Kategori: SOLO · OPEN

Sarah Lucas

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

25-27OKT.20243 days

Completed

9,137

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running40:44 (49%)

Stations34:40 (42%)

Roxzone7:33 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:06/km+5.6%6.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:48	-
SkiErg	5:04	254
Running 2	4:46	-
Sled Push	2:15	105
Running 3	4:50	-
Sled Pull	4:35	73
Running 4	4:53	-
Burpee Broad Jump	4:27	27
Running 5	5:00	-
Rowing	5:45	416
Running 6	5:07	-
Farmers Carry	2:09	238
Running 7	5:02	-
Sandbag Lunges	4:28	156
Running 8	5:23	-
Wall Balls	5:57	192
Running Total	40:44	109
Roxzone Total	7:33	225

HYROX Race Analysis: Sarah Lucas

Sarah Lucas

HYROX Birmingham

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Sarah Lucas

HYROX Birmingham

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider