Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: James Macphie & Kelly Duncan

HYROX Birmingham — October 25, 2024

Birmingham, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:54:11
Ranking: #476
AG-ranking: #214
Kategori: DOUBLES · OPEN

James Macphie

Kelly Duncan

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

25-27OKT.20243 days

Completed

9,137

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running74:59 (66%)

Stations27:50 (24%)

Roxzone11:26 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet9:22/km+19.0%7.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	8:40	-
SkiErg	4:41	444
Running 2	8:40	-
Sled Push	2:32	415
Running 3	9:09	-
Sled Pull	3:39	154
Running 4	9:18	-
Burpee Broad Jump	1:57	1
Running 5	8:41	-
Rowing	5:14	429
Running 6	10:17	-
Farmers Carry	2:22	479
Running 7	10:19	-
Sandbag Lunges	3:20	102
Running 8	9:58	-
Wall Balls	4:05	113
Running Total	1:14:59	490
Roxzone Total	11:26	451

HYROX Race Analysis: James Macphie & Kelly Duncan

James Macphie

Kelly Duncan

HYROX Birmingham

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

James Macphie

Kelly Duncan

HYROX Birmingham

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider