Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Nico Orszulik & Marcel Dudko

HYROX Karlsruhe — March 1, 2025

Karlsruhe, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Totaltid: 01:23:45
Ranking: #427
AG-ranking: #150
Kategori: DOUBLES · OPEN

Nico Orszulik

Marcel Dudko

1-2MARS20252 days

Completed

4,182

HYROX Karlsruhe

Karlsruhe, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running48:49 (58%)

Stations29:15 (35%)

Roxzone5:45 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:06/km+18.2%16.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:42	-
SkiErg	4:08	480
Running 2	5:35	-
Sled Push	1:52	471
Running 3	5:58	-
Sled Pull	3:23	370
Running 4	6:57	-
Burpee Broad Jump	4:03	491
Running 5	6:22	-
Rowing	4:39	455
Running 6	6:31	-
Farmers Carry	1:47	491
Running 7	6:36	-
Sandbag Lunges	4:44	556
Running 8	7:12	-
Wall Balls	4:39	517
Running Total	48:49	410
Roxzone Total	5:45	307

HYROX Race Analysis: Nico Orszulik & Marcel Dudko

Nico Orszulik

Marcel Dudko

HYROX Karlsruhe

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Nico Orszulik

Marcel Dudko

HYROX Karlsruhe

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider