Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Vincenzo Castronovo & Urszula Anna Castronovo

HYROX Cologne — April 11, 2025

Cologne, Germany · DOUBLES · OPEN · ITA

Totaltid: 01:32:43
Ranking: #800
AG-ranking: #95
Kategori: DOUBLES · OPEN

Vincenzo Castronovo

Urszula Anna Castronovo

11-13APR.20253 days

Completed

6,423

HYROX Cologne

Cologne, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running0:00 (0%)

Stations33:31 (100%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:24/km+4.2%9.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:20	-
SkiErg	4:44	895
Running 2	5:59	-
Sled Push	2:07	674
Running 3	6:01	-
Sled Pull	4:38	884
Running 4	6:13	-
Burpee Broad Jump	4:40	786
Running 5	6:21	-
Rowing	5:09	840
Running 6	6:05	-
Farmers Carry	2:15	883
Running 7	6:14	-
Sandbag Lunges	4:52	786
Running 8	8:02	-
Wall Balls	5:06	709
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Vincenzo Castronovo & Urszula Anna Castronovo

Vincenzo Castronovo

Urszula Anna Castronovo

HYROX Cologne

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Vincenzo Castronovo

Urszula Anna Castronovo

HYROX Cologne

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider