Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Anh Ngo

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · VIE

Totaltid: 02:34:14
Ranking: #516
AG-ranking: #18
Kategori: SOLO · OPEN

Anh Ngo

23-24NOV.20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running91:25 (59%)

Stations52:21 (34%)

Roxzone10:34 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet11:26/km-27.0%15.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	10:21	-
SkiErg	5:22	290
Running 2	11:56	-
Sled Push	3:08	438
Running 3	11:45	-
Sled Pull	8:49	479
Running 4	13:21	-
Burpee Broad Jump	10:48	496
Running 5	13:34	-
Rowing	6:27	490
Running 6	12:55	-
Farmers Carry	3:29	472
Running 7	8:43	-
Sandbag Lunges	5:50	355
Running 8	8:53	-
Wall Balls	8:28	382
Running Total	1:31:25	527
Roxzone Total	10:34	474

HYROX Race Analysis: Anh Ngo

Anh Ngo

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Anh Ngo

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider