Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Asrul Ariff Hj Abdul Malik & Muhammad Safar Bin Mustafa

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · MAS

Totaltid: 01:43:24
Ranking: #478
AG-ranking: #101
Kategori: DOUBLES · OPEN

Asrul Ariff Hj Abdul Malik

Muhammad Safar Bin Mustafa

23-24NOV.20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running61:11 (59%)

Stations33:30 (32%)

Roxzone8:48 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:39/km+98.2%27.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:06	-
SkiErg	4:27	446
Running 2	6:28	-
Sled Push	2:21	494
Running 3	7:04	-
Sled Pull	4:57	475
Running 4	7:02	-
Burpee Broad Jump	4:04	407
Running 5	7:13	-
Rowing	4:36	261
Running 6	7:46	-
Farmers Carry	1:48	297
Running 7	12:49	-
Sandbag Lunges	4:42	439
Running 8	7:45	-
Wall Balls	6:35	459
Running Total	1:01:11	475
Roxzone Total	8:48	408

HYROX Race Analysis: Asrul Ariff Hj Abdul Malik & Muhammad Safar Bin Mustafa

Asrul Ariff Hj Abdul Malik

Muhammad Safar Bin Mustafa

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Asrul Ariff Hj Abdul Malik

Muhammad Safar Bin Mustafa

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider