Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Rania Putrisari & Vanya Oetomo

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · INA

Totaltid: 02:06:23
Ranking: #435
AG-ranking: #221
Kategori: DOUBLES · OPEN

Rania Putrisari

Vanya Oetomo

23-24NOV.20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running79:52 (63%)

Stations37:41 (30%)

Roxzone8:56 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet9:59/km+6.5%28.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	9:37	-
SkiErg	5:18	374
Running 2	6:57	-
Sled Push	1:43	254
Running 3	7:15	-
Sled Pull	7:24	423
Running 4	8:30	-
Burpee Broad Jump	5:20	343
Running 5	14:38	-
Rowing	5:38	332
Running 6	13:34	-
Farmers Carry	2:17	404
Running 7	7:24	-
Sandbag Lunges	4:20	331
Running 8	12:01	-
Wall Balls	5:41	366
Running Total	1:19:52	440
Roxzone Total	8:56	327

HYROX Race Analysis: Rania Putrisari & Vanya Oetomo

Rania Putrisari

Vanya Oetomo

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Rania Putrisari

Vanya Oetomo

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider