Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Si Ki Kwok & Cheuk Lun Yuen

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · HKG

Totaltid: 01:24:28
Ranking: #190
AG-ranking: #113
Kategori: DOUBLES · OPEN

Si Ki Kwok

Cheuk Lun Yuen

23-24NOV.20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running47:02 (56%)

Stations30:23 (36%)

Roxzone7:08 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:53/km+7.2%2.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:44	-
SkiErg	4:16	168
Running 2	5:45	-
Sled Push	1:51	183
Running 3	5:55	-
Sled Pull	3:52	139
Running 4	5:53	-
Burpee Broad Jump	3:54	278
Running 5	5:54	-
Rowing	4:40	143
Running 6	5:48	-
Farmers Carry	1:49	172
Running 7	6:10	-
Sandbag Lunges	5:22	395
Running 8	5:56	-
Wall Balls	4:39	225
Running Total	47:02	182
Roxzone Total	7:08	211

HYROX Race Analysis: Si Ki Kwok & Cheuk Lun Yuen

Si Ki Kwok

Cheuk Lun Yuen

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Si Ki Kwok

Cheuk Lun Yuen

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider