Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Haoran Zhang & Lu Wang

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · CHN

Totaltid: 01:38:56
Ranking: #334
AG-ranking: #199
Kategori: DOUBLES · OPEN

Haoran Zhang

Lu Wang

23-24NOV.20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running56:13 (57%)

Stations32:12 (33%)

Roxzone10:36 (11%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:02/km-43.3%27.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:37	-
SkiErg	4:24	230
Running 2	10:16	-
Sled Push	2:01	250
Running 3	10:25	-
Sled Pull	4:59	290
Running 4	5:57	-
Burpee Broad Jump	3:33	210
Running 5	5:51	-
Rowing	4:45	177
Running 6	6:08	-
Farmers Carry	2:24	415
Running 7	5:49	-
Sandbag Lunges	3:51	183
Running 8	6:13	-
Wall Balls	6:15	372
Running Total	56:13	348
Roxzone Total	10:36	414

HYROX Race Analysis: Haoran Zhang & Lu Wang

Haoran Zhang

Lu Wang

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Haoran Zhang

Lu Wang

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider