Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Agung Dian Nugraha & Dessy Susantty

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · INA

Totaltid: 02:03:18
Ranking: #440
AG-ranking: #259
Kategori: DOUBLES · OPEN

Agung Dian Nugraha

Dessy Susantty

23-24NOV.20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running77:00 (62%)

Stations35:31 (29%)

Roxzone10:53 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet9:37/km+4.0%1.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	9:49	-
SkiErg	4:52	393
Running 2	9:29	-
Sled Push	3:10	443
Running 3	9:27	-
Sled Pull	5:18	339
Running 4	9:30	-
Burpee Broad Jump	3:47	255
Running 5	9:32	-
Rowing	5:19	372
Running 6	9:37	-
Farmers Carry	2:22	409
Running 7	9:52	-
Sandbag Lunges	4:27	281
Running 8	9:47	-
Wall Balls	6:16	373
Running Total	1:17:00	448
Roxzone Total	10:53	416

HYROX Race Analysis: Agung Dian Nugraha & Dessy Susantty

Agung Dian Nugraha

Dessy Susantty

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Agung Dian Nugraha

Dessy Susantty

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider