Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Gloria Breytenbach & Crismari Van Rooyen

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totaltid: 01:37:44
Ranking: #306
AG-ranking: #143
Kategori: DOUBLES · OPEN

Gloria Breytenbach

Crismari Van Rooyen

5-6OKT.20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running46:32 (58%)

Stations18:45 (23%)

Roxzone15:32 (19%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet9:50/km-68.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:22	-
SkiErg	-	-
Running 2	11:13	-
Sled Push	-	-
Running 3	6:56	-
Sled Pull	-	-
Running 4	7:35	-
Burpee Broad Jump	4:13	204
Running 5	4:55	-
Rowing	5:40	235
Running 6	-	-
Farmers Carry	-	-
Running 7	-	-
Sandbag Lunges	3:56	305
Running 8	24:01	-
Wall Balls	4:56	288
Running Total	46:32	114
Roxzone Total	15:32	287

HYROX Race Analysis: Gloria Breytenbach & Crismari Van Rooyen

Gloria Breytenbach

Crismari Van Rooyen

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Gloria Breytenbach

Crismari Van Rooyen

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider