Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Joanne Mcgranaghan & Shaun Mcgranaghan

HYROX Paris — November 9, 2024

Paris, France · DOUBLES · OPEN · IRL

Totaltid: 01:30:48
Ranking: #515
AG-ranking: #74
Kategori: DOUBLES · OPEN

Joanne Mcgranaghan

Shaun Mcgranaghan

9-10NOV.20242 days

Completed

5,090

HYROX Paris

Paris, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running52:23 (58%)

Stations31:00 (34%)

Roxzone7:29 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:33/km+8.8%6.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:46	-
SkiErg	4:28	574
Running 2	6:15	-
Sled Push	2:29	567
Running 3	6:38	-
Sled Pull	3:54	297
Running 4	6:35	-
Burpee Broad Jump	4:06	484
Running 5	6:32	-
Rowing	5:01	568
Running 6	6:36	-
Farmers Carry	2:05	569
Running 7	6:48	-
Sandbag Lunges	4:27	491
Running 8	7:17	-
Wall Balls	4:30	417
Running Total	52:23	542
Roxzone Total	7:29	448

HYROX Race Analysis: Joanne Mcgranaghan & Shaun Mcgranaghan

Joanne Mcgranaghan

Shaun Mcgranaghan

HYROX Paris

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Joanne Mcgranaghan

Shaun Mcgranaghan

HYROX Paris

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider