Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Nguyen-Quôc Cao

HYROX Paris Grand Palais — April 18, 2025

Paris, France · SOLO · OPEN · FRA

Totaltid: 01:21:04
Ranking: #351
AG-ranking: #57
Kategori: SOLO · OPEN

Nguyen-Quôc Cao

18-20APR.20253 days

Completed

7,495

HYROX Paris Grand Palais

Paris, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running36:47 (45%)

Stations37:39 (46%)

Roxzone6:42 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:36/km+12.0%3.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:41	-
SkiErg	4:19	155
Running 2	4:19	-
Sled Push	2:21	161
Running 3	4:27	-
Sled Pull	4:33	356
Running 4	4:30	-
Burpee Broad Jump	5:54	412
Running 5	4:46	-
Rowing	4:29	168
Running 6	4:48	-
Farmers Carry	2:18	454
Running 7	4:50	-
Sandbag Lunges	6:25	529
Running 8	4:28	-
Wall Balls	7:20	451
Running Total	36:47	287
Roxzone Total	6:42	329

HYROX Race Analysis: Nguyen-Quôc Cao

Nguyen-Quôc Cao

HYROX Paris Grand Palais

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Nguyen-Quôc Cao

HYROX Paris Grand Palais

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider