Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Malwina Adamek

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · SOLO · OPEN · GER

Totaltid: 02:01:02
Ranking: #249
AG-ranking: #51
Kategori: SOLO · OPEN

Malwina Adamek

2-3NOV.20242 days

Completed

2,173

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running59:52 (49%)

Stations51:59 (43%)

Roxzone9:15 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:29/km+19.0%9.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	7:03	-
SkiErg	5:18	147
Running 2	6:30	-
Sled Push	2:28	205
Running 3	6:51	-
Sled Pull	6:15	218
Running 4	7:19	-
Burpee Broad Jump	11:23	248
Running 5	7:45	-
Rowing	6:05	221
Running 6	7:40	-
Farmers Carry	3:07	244
Running 7	7:44	-
Sandbag Lunges	8:40	258
Running 8	9:03	-
Wall Balls	8:43	222
Running Total	59:52	254
Roxzone Total	9:15	215

HYROX Race Analysis: Malwina Adamek

Malwina Adamek

HYROX Poznan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Malwina Adamek

HYROX Poznan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider