Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Paweł Cichocki & Kasia Świzdor

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Totaltid: 01:15:56
Ranking: #131
AG-ranking: #39
Kategori: DOUBLES · OPEN

Löpning vs träning

Running42:41 (56%)

Stations26:31 (35%)

Roxzone6:48 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:20/km+6.3%4.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:43	-
SkiErg	4:13	121
Running 2	5:02	-
Sled Push	2:06	262
Running 3	5:08	-
Sled Pull	3:20	144
Running 4	5:14	-
Burpee Broad Jump	2:48	59
Running 5	5:14	-
Rowing	4:43	137
Running 6	5:18	-
Farmers Carry	1:52	203
Running 7	5:21	-
Sandbag Lunges	3:22	103
Running 8	5:44	-
Wall Balls	4:07	118
Running Total	42:41	136
Roxzone Total	6:48	166

HYROX Race Analysis: Paweł Cichocki & Kasia Świzdor

Paweł Cichocki

Kasia Świzdor

HYROX Poznan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Paweł Cichocki

Kasia Świzdor

HYROX Poznan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider