Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Dawid Szychowiak & Justyna Zdanowicz

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Totaltid: 01:28:32
Ranking: #222
AG-ranking: #98
Kategori: DOUBLES · OPEN

Dawid Szychowiak

Justyna Zdanowicz

2-3NOV.20242 days

Completed

2,173

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running49:17 (56%)

Stations31:05 (35%)

Roxzone8:16 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:09/km+11.8%5.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:37	-
SkiErg	4:53	269
Running 2	5:40	-
Sled Push	2:29	273
Running 3	6:07	-
Sled Pull	3:43	196
Running 4	6:07	-
Burpee Broad Jump	3:41	171
Running 5	5:57	-
Rowing	5:21	259
Running 6	5:46	-
Farmers Carry	2:10	261
Running 7	6:20	-
Sandbag Lunges	5:06	253
Running 8	6:45	-
Wall Balls	3:42	49
Running Total	49:17	216
Roxzone Total	8:16	217

HYROX Race Analysis: Dawid Szychowiak & Justyna Zdanowicz

Dawid Szychowiak

Justyna Zdanowicz

HYROX Poznan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Dawid Szychowiak

Justyna Zdanowicz

HYROX Poznan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider