Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: John Ly

HYROX Singapore National Stadium — August 31, 2024

Singapore National Stadium, Singapore · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:39:03
Ranking: #435
AG-ranking: #69
Kategori: SOLO · OPEN

John Ly

31AUG.-1 SEP.20242 days

Completed

3,443

HYROX Singapore National Stadium

Singapore National Stadium, Singapore

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running44:20 (45%)

Stations46:13 (47%)

Roxzone8:35 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:32/km+4.3%11.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:19	-
SkiErg	4:28	152
Running 2	5:02	-
Sled Push	2:59	292
Running 3	5:05	-
Sled Pull	3:57	53
Running 4	5:10	-
Burpee Broad Jump	8:21	899
Running 5	5:29	-
Rowing	5:08	396
Running 6	5:56	-
Farmers Carry	2:11	191
Running 7	5:15	-
Sandbag Lunges	9:12	957
Running 8	7:07	-
Wall Balls	9:57	774
Running Total	44:20	292
Roxzone Total	8:35	304

HYROX Race Analysis: John Ly

John Ly

HYROX Singapore National Stadium

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

John Ly

HYROX Singapore National Stadium

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider