Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Irza Suprapto

HYROX Singapore National Stadium — August 31, 2024

Singapore National Stadium, Singapore · SOLO · OPEN · SIN

Totaltid: 01:50:54
Ranking: #636
AG-ranking: #94
Kategori: SOLO · OPEN

Irza Suprapto

31AUG.-1 SEP.20242 days

Completed

3,443

HYROX Singapore National Stadium

Singapore National Stadium, Singapore

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running54:41 (49%)

Stations42:47 (39%)

Roxzone13:31 (12%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:50/km+15.0%20.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:09	-
SkiErg	5:02	736
Running 2	5:41	-
Sled Push	3:09	372
Running 3	5:59	-
Sled Pull	6:23	562
Running 4	5:58	-
Burpee Broad Jump	4:19	174
Running 5	6:53	-
Rowing	6:00	898
Running 6	7:20	-
Farmers Carry	2:44	472
Running 7	6:32	-
Sandbag Lunges	4:35	210
Running 8	10:12	-
Wall Balls	10:35	825
Running Total	54:41	705
Roxzone Total	13:31	868

HYROX Race Analysis: Irza Suprapto

Irza Suprapto

HYROX Singapore National Stadium

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Irza Suprapto

HYROX Singapore National Stadium

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider