Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ashley MacDonald

HYROX Glasgow — March 12, 2025

Glasgow, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 02:07:06
Ranking: #795
AG-ranking: #135
Kategori: SOLO · OPEN

Ashley MacDonald

12-16MARS20255 days

Completed

11,249

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running63:23 (50%)

Stations54:47 (43%)

Roxzone9:01 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:55/km+31.1%20.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:48	-
SkiErg	5:35	759
Running 2	6:45	-
Sled Push	3:58	803
Running 3	7:34	-
Sled Pull	5:05	412
Running 4	7:45	-
Burpee Broad Jump	15:06	820
Running 5	8:29	-
Rowing	5:34	569
Running 6	8:19	-
Farmers Carry	2:43	677
Running 7	8:51	-
Sandbag Lunges	10:00	817
Running 8	10:55	-
Wall Balls	6:46	517
Running Total	1:03:23	782
Roxzone Total	9:01	800

HYROX Race Analysis: Ashley MacDonald

Ashley MacDonald

HYROX Glasgow

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ashley MacDonald

HYROX Glasgow

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider