Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Luke McDonagh

HYROX Glasgow — March 12, 2025

Glasgow, United Kingdom · SOLO · OPEN · IRL

Totaltid: 01:09:09
Ranking: #202
AG-ranking: #68
Kategori: SOLO · OPEN

Luke McDonagh

12-16MARS20255 days

Completed

11,249

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running33:07 (48%)

Stations32:08 (46%)

Roxzone4:00 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:08/km+1.6%12.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:04	-
SkiErg	4:10	342
Running 2	4:18	-
Sled Push	2:45	598
Running 3	4:24	-
Sled Pull	3:38	306
Running 4	4:28	-
Burpee Broad Jump	4:40	514
Running 5	4:32	-
Rowing	4:26	247
Running 6	4:27	-
Farmers Carry	2:07	792
Running 7	4:22	-
Sandbag Lunges	4:14	328
Running 8	3:35	-
Wall Balls	6:08	626
Running Total	33:07	85
Roxzone Total	4:00	289

HYROX Race Analysis: Luke McDonagh

Luke McDonagh

HYROX Glasgow

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Luke McDonagh

HYROX Glasgow

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider