Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Paul Traynor & Ruairi Cowan

HYROX Glasgow — March 12, 2025

Glasgow, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · IRL

Totaltid: 01:09:06
Ranking: #433
AG-ranking: #215
Kategori: DOUBLES · OPEN

Paul Traynor

Ruairi Cowan

12-16MARS20255 days

Completed

11,249

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running39:41 (57%)

Stations25:40 (37%)

Roxzone3:50 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:58/km+17.2%15.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:18	-
SkiErg	3:48	379
Running 2	4:50	-
Sled Push	1:34	237
Running 3	5:23	-
Sled Pull	2:50	416
Running 4	5:12	-
Burpee Broad Jump	3:00	475
Running 5	5:31	-
Rowing	4:17	380
Running 6	5:28	-
Farmers Carry	1:38	611
Running 7	5:40	-
Sandbag Lunges	3:40	623
Running 8	4:22	-
Wall Balls	4:53	763
Running Total	39:41	439
Roxzone Total	3:50	276

HYROX Race Analysis: Paul Traynor & Ruairi Cowan

Paul Traynor

Ruairi Cowan

HYROX Glasgow

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Paul Traynor

Ruairi Cowan

HYROX Glasgow

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider