Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Michael Dalfonso & Melissa Frain

HYROX Chicago Navy Pier — November 16, 2024

Chicago, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Totaltid: 01:28:23
Ranking: #259
AG-ranking: #45
Kategori: DOUBLES · OPEN

Michael Dalfonso

Melissa Frain

HYROX HYROX Chicago Navy Pier - Chicago, United States

16NOV.2024

Completed

2,959

HYROX Chicago Navy Pier

Chicago, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running52:46 (60%)

Stations27:50 (31%)

Roxzone7:50 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:36/km+5.6%8.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:09	-
SkiErg	4:19	226
Running 2	6:36	-
Sled Push	2:16	274
Running 3	6:49	-
Sled Pull	3:30	147
Running 4	6:55	-
Burpee Broad Jump	2:58	125
Running 5	6:43	-
Rowing	4:41	198
Running 6	6:48	-
Farmers Carry	1:34	100
Running 7	6:58	-
Sandbag Lunges	4:26	262
Running 8	6:51	-
Wall Balls	4:06	201
Running Total	52:46	299
Roxzone Total	7:50	260

HYROX Race Analysis: Michael Dalfonso & Melissa Frain

Michael Dalfonso

Melissa Frain

HYROX Chicago Navy Pier

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Michael Dalfonso

Melissa Frain

HYROX Chicago Navy Pier

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider