Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Tanja Jonsdottir & Gabríela Helgudóttir

HYROX Madrid — October 26, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN · ISL

Totaltid: 01:23:32
Ranking: #190
AG-ranking: #89
Kategori: DOUBLES · OPEN

Tanja Jonsdottir

Gabríela Helgudóttir

26-27OKT.20242 days

Completed

3,753

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running46:35 (56%)

Stations28:46 (34%)

Roxzone8:16 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:49/km+5.5%3.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:14	-
SkiErg	4:34	134
Running 2	5:28	-
Sled Push	1:34	78
Running 3	5:42	-
Sled Pull	3:25	43
Running 4	5:51	-
Burpee Broad Jump	4:20	279
Running 5	6:03	-
Rowing	5:03	182
Running 6	5:43	-
Farmers Carry	1:30	24
Running 7	5:46	-
Sandbag Lunges	4:05	312
Running 8	5:51	-
Wall Balls	4:15	250
Running Total	46:35	223
Roxzone Total	8:16	217

HYROX Race Analysis: Tanja Jonsdottir & Gabríela Helgudóttir

Tanja Jonsdottir

Gabríela Helgudóttir

HYROX Madrid

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Tanja Jonsdottir

Gabríela Helgudóttir

HYROX Madrid

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider