Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ruben Warnawa

HYROX Heerenveen — May 9, 2025

Heerenveen, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Totaltid: 01:15:53
Ranking: #277
AG-ranking: #42
Kategori: SOLO · OPEN

Ruben Warnawa

9-10MAJ20252 days

Completed

5,322

HYROX Heerenveen

Heerenveen, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running33:56 (45%)

Stations34:49 (46%)

Roxzone7:13 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:15/km+9.9%10.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:32	-
SkiErg	4:07	150
Running 2	3:52	-
Sled Push	2:40	509
Running 3	4:06	-
Sled Pull	4:46	627
Running 4	4:19	-
Burpee Broad Jump	5:23	500
Running 5	4:27	-
Rowing	4:29	211
Running 6	4:17	-
Farmers Carry	2:10	676
Running 7	4:15	-
Sandbag Lunges	3:47	99
Running 8	5:12	-
Wall Balls	7:27	849
Running Total	33:56	162
Roxzone Total	7:13	356

HYROX Race Analysis: Ruben Warnawa

Ruben Warnawa

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ruben Warnawa

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider