Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Rafaella Vlasblom

HYROX Heerenveen — May 9, 2025

Heerenveen, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Totaltid: 01:30:20
Ranking: #194
AG-ranking: #23
Kategori: SOLO · OPEN

Rafaella Vlasblom

9-10MAJ20252 days

Completed

5,322

HYROX Heerenveen

Heerenveen, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running40:19 (45%)

Stations40:30 (45%)

Roxzone9:36 (11%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:02/km+10.1%5.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:41	-
SkiErg	4:53	169
Running 2	4:48	-
Sled Push	3:15	478
Running 3	4:52	-
Sled Pull	6:11	396
Running 4	5:01	-
Burpee Broad Jump	7:44	359
Running 5	5:08	-
Rowing	5:45	445
Running 6	4:58	-
Farmers Carry	2:40	441
Running 7	5:17	-
Sandbag Lunges	5:07	282
Running 8	5:38	-
Wall Balls	4:55	114
Running Total	40:19	100
Roxzone Total	9:36	300

HYROX Race Analysis: Rafaella Vlasblom

Rafaella Vlasblom

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Rafaella Vlasblom

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider