Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Thom Adema & Quincy Jacobus

HYROX Heerenveen — May 9, 2025

Heerenveen, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Totaltid: 01:29:14
Ranking: #270
AG-ranking: #132
Kategori: DOUBLES · OPEN

Thom Adema

Quincy Jacobus

9-10MAJ20252 days

Completed

5,322

HYROX Heerenveen

Heerenveen, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running47:17 (53%)

Stations28:15 (32%)

Roxzone13:46 (15%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:55/km+11.3%9.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:53	-
SkiErg	3:52	95
Running 2	5:27	-
Sled Push	2:03	276
Running 3	5:43	-
Sled Pull	3:17	130
Running 4	5:47	-
Burpee Broad Jump	4:03	241
Running 5	6:38	-
Rowing	4:28	115
Running 6	6:00	-
Farmers Carry	1:59	264
Running 7	6:04	-
Sandbag Lunges	4:11	243
Running 8	6:49	-
Wall Balls	4:22	204
Running Total	47:17	264
Roxzone Total	13:46	299

HYROX Race Analysis: Thom Adema & Quincy Jacobus

Thom Adema

Quincy Jacobus

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Thom Adema

Quincy Jacobus

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider