Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sem Koot & Elio Van Opstal

HYROX Heerenveen — May 9, 2025

Heerenveen, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Totaltid: 01:13:08
Ranking: #221
AG-ranking: #99
Kategori: DOUBLES · OPEN

Sem Koot

Elio Van Opstal

9-10MAJ20252 days

Completed

5,322

HYROX Heerenveen

Heerenveen, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running40:42 (56%)

Stations25:24 (35%)

Roxzone7:05 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:05/km+7.7%3.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:53	-
SkiErg	4:00	305
Running 2	4:46	-
Sled Push	1:37	238
Running 3	5:05	-
Sled Pull	2:57	180
Running 4	5:06	-
Burpee Broad Jump	3:10	217
Running 5	5:16	-
Rowing	4:26	219
Running 6	5:14	-
Farmers Carry	1:36	277
Running 7	5:08	-
Sandbag Lunges	3:25	262
Running 8	5:18	-
Wall Balls	4:13	377
Running Total	40:42	242
Roxzone Total	7:05	173

HYROX Race Analysis: Sem Koot & Elio Van Opstal

Sem Koot

Elio Van Opstal

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Sem Koot

Elio Van Opstal

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider