Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Rebecca Palmer & Gemma Hanson

HYROX Manchester — January 24, 2025

Manchester, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:30:11
Ranking: #357
AG-ranking: #137
Kategori: DOUBLES · OPEN

Rebecca Palmer

Gemma Hanson

24-26JAN.20253 days

Completed

8,284

HYROX Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running55:30 (61%)

Stations29:25 (33%)

Roxzone5:22 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:56/km-30.4%20.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:43	-
SkiErg	4:28	232
Running 2	8:40	-
Sled Push	1:37	278
Running 3	5:37	-
Sled Pull	3:48	224
Running 4	6:07	-
Burpee Broad Jump	4:42	344
Running 5	8:03	-
Rowing	4:48	141
Running 6	5:55	-
Farmers Carry	1:43	265
Running 7	6:02	-
Sandbag Lunges	3:18	188
Running 8	9:25	-
Wall Balls	5:01	422
Running Total	55:30	412
Roxzone Total	5:22	151

HYROX Race Analysis: Rebecca Palmer & Gemma Hanson

Rebecca Palmer

Gemma Hanson

HYROX Manchester

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Rebecca Palmer

Gemma Hanson

HYROX Manchester

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider