Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Debbie Holman & Michelle Teague

HYROX Manchester — January 24, 2025

Manchester, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:44:23
Ranking: #453
AG-ranking: #171
Kategori: DOUBLES · OPEN

Debbie Holman

Michelle Teague

24-26JAN.20253 days

Completed

8,284

HYROX Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running59:58 (57%)

Stations35:29 (34%)

Roxzone9:00 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:30/km+16.6%15.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:47	-
SkiErg	4:33	304
Running 2	7:02	-
Sled Push	1:55	429
Running 3	7:19	-
Sled Pull	4:40	423
Running 4	7:46	-
Burpee Broad Jump	5:46	447
Running 5	7:48	-
Rowing	5:14	367
Running 6	7:55	-
Farmers Carry	1:55	388
Running 7	8:12	-
Sandbag Lunges	5:05	453
Running 8	9:12	-
Wall Balls	6:21	478
Running Total	59:58	445
Roxzone Total	9:00	461

HYROX Race Analysis: Debbie Holman & Michelle Teague

Debbie Holman

Michelle Teague

HYROX Manchester

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Debbie Holman

Michelle Teague

HYROX Manchester

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider