Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Rachael Greene

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · IRL

Totaltid: 02:14:03
Ranking: #535
AG-ranking: #94
Kategori: SOLO · OPEN

Rachael Greene

15-17NOV.20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running60:26 (45%)

Stations65:44 (49%)

Roxzone7:57 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:33/km+27.0%19.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:24	-
SkiErg	5:09	369
Running 2	7:24	-
Sled Push	3:17	452
Running 3	7:41	-
Sled Pull	6:44	392
Running 4	7:59	-
Burpee Broad Jump	13:26	534
Running 5	8:27	-
Rowing	7:01	544
Running 6	8:39	-
Farmers Carry	6:37	548
Running 7	9:24	-
Sandbag Lunges	9:19	537
Running 8	6:31	-
Wall Balls	14:11	541
Running Total	1:00:26	512
Roxzone Total	7:57	492

HYROX Race Analysis: Rachael Greene

Rachael Greene

HYROX Dublin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Rachael Greene

HYROX Dublin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider