Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Dawn Spence & Mark Penman

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:28:55
Ranking: #261
AG-ranking: #54
Kategori: DOUBLES · OPEN

Dawn Spence

Mark Penman

15-17NOV.20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running52:18 (59%)

Stations31:13 (35%)

Roxzone5:28 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:32/km+16.7%18.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:08	-
SkiErg	4:25	306
Running 2	6:24	-
Sled Push	1:53	151
Running 3	6:58	-
Sled Pull	4:37	275
Running 4	7:23	-
Burpee Broad Jump	4:35	270
Running 5	7:22	-
Rowing	4:54	222
Running 6	7:38	-
Farmers Carry	1:50	222
Running 7	7:28	-
Sandbag Lunges	4:07	197
Running 8	5:01	-
Wall Balls	4:52	218
Running Total	52:18	271
Roxzone Total	5:28	224

HYROX Race Analysis: Dawn Spence & Mark Penman

Dawn Spence

Mark Penman

HYROX Dublin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Dawn Spence

Mark Penman

HYROX Dublin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider