Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Susanne Unger & Cilia Nagel

HYROX Marseille — December 7, 2024

Marseille, France · DOUBLES · OPEN · GER

Totaltid: 01:29:45
Ranking: #534
AG-ranking: #247
Kategori: DOUBLES · OPEN

Susanne Unger

Cilia Nagel

HYROX HYROX Marseille - Marseille, France

7-8DEC.20242 days

Completed

4,891

HYROX Marseille

Marseille, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running51:30 (57%)

Stations29:22 (33%)

Roxzone8:59 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:26/km+6.6%11.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	8:18	-
SkiErg	4:34	213
Running 2	5:46	-
Sled Push	1:47	207
Running 3	5:59	-
Sled Pull	3:33	100
Running 4	6:06	-
Burpee Broad Jump	3:47	345
Running 5	6:17	-
Rowing	5:11	481
Running 6	6:21	-
Farmers Carry	1:57	517
Running 7	6:09	-
Sandbag Lunges	4:47	620
Running 8	6:38	-
Wall Balls	3:46	161
Running Total	51:30	565
Roxzone Total	8:59	636

HYROX Race Analysis: Susanne Unger & Cilia Nagel

Susanne Unger

Cilia Nagel

HYROX Marseille

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Susanne Unger

Cilia Nagel

HYROX Marseille

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider