Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ruth Gong Li & Birger Langebro

HYROX Berlin — May 17, 2025

Berlin, Germany · DOUBLES · OPEN · NOR

Totaltid: 01:05:53
Ranking: #156
AG-ranking: #79
Kategori: DOUBLES · OPEN

Ruth Gong Li

Birger Langebro

17-18MAJ20252 days

Completed

10,573

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running33:18 (50%)

Stations25:01 (38%)

Roxzone7:39 (12%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:10/km+4.2%9.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:31	-
SkiErg	4:02	305
Running 2	3:58	-
Sled Push	1:33	28
Running 3	4:08	-
Sled Pull	2:54	155
Running 4	4:13	-
Burpee Broad Jump	3:18	447
Running 5	4:14	-
Rowing	4:18	218
Running 6	4:07	-
Farmers Carry	1:17	35
Running 7	4:08	-
Sandbag Lunges	3:15	221
Running 8	5:03	-
Wall Balls	4:24	617
Running Total	33:18	142
Roxzone Total	7:39	261

HYROX Race Analysis: Ruth Gong Li & Birger Langebro

Ruth Gong Li

Birger Langebro

HYROX Berlin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ruth Gong Li

Birger Langebro

HYROX Berlin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider