Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Christine Bendix Valentin & Janni Holst

HYROX Copenhagen — March 14, 2025

Copenhagen, Denmark · DOUBLES · OPEN · DEN

Totaltid: 01:27:57
Ranking: #459
AG-ranking: #81
Kategori: DOUBLES · OPEN

Christine Bendix Valentin

Janni Holst

14-15MARS20252 days

Completed

4,641

HYROX Copenhagen

Copenhagen, Denmark

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running50:04 (57%)

Stations30:50 (35%)

Roxzone7:07 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:16/km+4.8%4.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:54	-
SkiErg	4:52	498
Running 2	5:56	-
Sled Push	1:32	127
Running 3	6:16	-
Sled Pull	4:15	538
Running 4	6:07	-
Burpee Broad Jump	4:29	487
Running 5	6:07	-
Rowing	5:17	481
Running 6	6:04	-
Farmers Carry	1:36	167
Running 7	6:13	-
Sandbag Lunges	4:27	577
Running 8	6:31	-
Wall Balls	4:22	495
Running Total	50:04	460
Roxzone Total	7:07	349

HYROX Race Analysis: Christine Bendix Valentin & Janni Holst

Christine Bendix Valentin

Janni Holst

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Christine Bendix Valentin

Janni Holst

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider