Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Quentin Dernoncourt

HYROX Nice — October 12, 2024

Nice, France · SOLO · OPEN · FRA

Totaltid: 01:19:05
Ranking: #215
AG-ranking: #61
Kategori: SOLO · OPEN

Quentin Dernoncourt

12OKT.2024

Completed

2,084

HYROX Nice

Nice, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running38:22 (48%)

Stations35:14 (45%)

Roxzone5:34 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:48/km+10.3%5.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:25	-
SkiErg	4:23	319
Running 2	4:22	-
Sled Push	2:26	145
Running 3	4:43	-
Sled Pull	5:32	326
Running 4	5:05	-
Burpee Broad Jump	4:54	263
Running 5	5:09	-
Rowing	4:49	356
Running 6	4:49	-
Farmers Carry	2:11	395
Running 7	4:49	-
Sandbag Lunges	4:56	313
Running 8	5:05	-
Wall Balls	6:03	286
Running Total	38:22	226
Roxzone Total	5:34	127

HYROX Race Analysis: Quentin Dernoncourt

Quentin Dernoncourt

HYROX Nice

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Quentin Dernoncourt

HYROX Nice

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider