Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ross Ballantyne & Zoe Mcgovern

HYROX Nice — October 12, 2024

Nice, France · DOUBLES · OPEN · IRL

Totaltid: 01:21:10
Ranking: #152
AG-ranking: #74
Kategori: DOUBLES · OPEN

Ross Ballantyne

Zoe Mcgovern

12OKT.2024

Completed

2,084

HYROX Nice

Nice, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running46:12 (57%)

Stations28:30 (35%)

Roxzone6:33 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:47/km+11.0%4.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:09	-
SkiErg	4:30	255
Running 2	5:17	-
Sled Push	2:28	236
Running 3	5:37	-
Sled Pull	4:14	120
Running 4	5:44	-
Burpee Broad Jump	3:00	108
Running 5	6:05	-
Rowing	4:36	103
Running 6	5:42	-
Farmers Carry	1:47	144
Running 7	5:52	-
Sandbag Lunges	3:31	112
Running 8	5:50	-
Wall Balls	4:24	186
Running Total	46:12	189
Roxzone Total	6:33	138

HYROX Race Analysis: Ross Ballantyne & Zoe Mcgovern

Ross Ballantyne

Zoe Mcgovern

HYROX Nice

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ross Ballantyne

Zoe Mcgovern

HYROX Nice

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider