Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ross Penrose

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · IMN

Totaltid: 01:33:52
Ranking: #520
AG-ranking: #112
Kategori: SOLO · OPEN

Ross Penrose

29NOV.-1 DEC.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running41:56 (45%)

Stations43:00 (46%)

Roxzone9:00 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:15/km+16.7%10.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:08	-
SkiErg	4:22	323
Running 2	4:30	-
Sled Push	3:07	459
Running 3	4:49	-
Sled Pull	5:04	434
Running 4	4:57	-
Burpee Broad Jump	8:21	616
Running 5	5:08	-
Rowing	5:14	588
Running 6	5:07	-
Farmers Carry	2:17	425
Running 7	5:15	-
Sandbag Lunges	5:39	470
Running 8	6:06	-
Wall Balls	8:56	571
Running Total	41:56	472
Roxzone Total	9:00	541

HYROX Race Analysis: Ross Penrose

Ross Penrose

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ross Penrose

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider