Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Rosie Instrell

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:36:05
Ranking: #484
AG-ranking: #95
Kategori: SOLO · OPEN

Rosie Instrell

29NOV.-1 DEC.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com ↗ Visa officiell OVERALL-ranking

Löpning vs träning

Running43:48 (46%)

Stations44:43 (47%)

Roxzone7:37 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:29/km-2.8%9.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:48	-
SkiErg	5:12	512
Running 2	5:18	-
Sled Push	3:53	754
Running 3	5:19	-
Sled Pull	8:27	818
Running 4	5:10	-
Burpee Broad Jump	6:40	392
Running 5	5:19	-
Rowing	5:25	465
Running 6	5:08	-
Farmers Carry	3:40	929
Running 7	5:09	-
Sandbag Lunges	5:07	495
Running 8	5:43	-
Wall Balls	6:19	364
Running Total	43:48	404
Roxzone Total	7:37	331

HYROX Race Analysis: Rosie Instrell

Rosie Instrell

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Rosie Instrell

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider