Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Valerio Luraghi & Denis Arnaboldi

HYROX Milan — October 19, 2024

Milan, Italy · DOUBLES · OPEN · ITA

Totaltid: 01:19:29
Ranking: #276
AG-ranking: #50
Kategori: DOUBLES · OPEN

Valerio Luraghi

Denis Arnaboldi

19-20OKT.20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milan, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running42:02 (53%)

Stations29:23 (37%)

Roxzone8:10 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:15/km+3.1%11.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:04	-
SkiErg	4:34	533
Running 2	4:55	-
Sled Push	1:52	282
Running 3	5:23	-
Sled Pull	4:38	396
Running 4	5:27	-
Burpee Broad Jump	3:07	158
Running 5	5:21	-
Rowing	5:01	495
Running 6	5:54	-
Farmers Carry	1:43	237
Running 7	5:04	-
Sandbag Lunges	3:48	262
Running 8	3:57	-
Wall Balls	4:40	422
Running Total	42:02	240
Roxzone Total	8:10	350

HYROX Race Analysis: Valerio Luraghi & Denis Arnaboldi

Valerio Luraghi

Denis Arnaboldi

HYROX Milan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Valerio Luraghi

Denis Arnaboldi

HYROX Milan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider