Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Nicola Carapella & Vanessa Bertanza

HYROX Milan — October 19, 2024

Milan, Italy · DOUBLES · OPEN · ITA

Totaltid: 01:18:57
Ranking: #236
AG-ranking: #105
Kategori: DOUBLES · OPEN

Nicola Carapella

Vanessa Bertanza

19-20OKT.20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milan, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running40:46 (52%)

Stations30:01 (38%)

Roxzone8:15 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:06/km+9.3%8.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:49	-
SkiErg	4:19	324
Running 2	4:41	-
Sled Push	1:49	58
Running 3	5:09	-
Sled Pull	5:05	513
Running 4	5:13	-
Burpee Broad Jump	4:21	499
Running 5	5:09	-
Rowing	4:27	124
Running 6	5:22	-
Farmers Carry	1:47	276
Running 7	5:07	-
Sandbag Lunges	4:20	400
Running 8	4:20	-
Wall Balls	3:53	187
Running Total	40:46	172
Roxzone Total	8:15	461

HYROX Race Analysis: Nicola Carapella & Vanessa Bertanza

Nicola Carapella

Vanessa Bertanza

HYROX Milan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Nicola Carapella

Vanessa Bertanza

HYROX Milan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider