Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Dorianne Bonello & Kenneth Zerafa

HYROX Milan — October 19, 2024

Milan, Italy · DOUBLES · OPEN · MLT

Totaltid: 01:43:10
Ranking: #703
AG-ranking: #331
Kategori: DOUBLES · OPEN

Dorianne Bonello

Kenneth Zerafa

19-20OKT.20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milan, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running59:50 (58%)

Stations29:51 (29%)

Roxzone13:34 (13%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:29/km+4.4%10.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	8:45	-
SkiErg	4:01	70
Running 2	7:10	-
Sled Push	2:35	508
Running 3	7:41	-
Sled Pull	3:42	123
Running 4	7:35	-
Burpee Broad Jump	4:11	448
Running 5	7:47	-
Rowing	4:24	99
Running 6	7:39	-
Farmers Carry	2:02	570
Running 7	7:29	-
Sandbag Lunges	4:32	472
Running 8	5:47	-
Wall Balls	4:24	441
Running Total	59:50	737
Roxzone Total	13:34	759

HYROX Race Analysis: Dorianne Bonello & Kenneth Zerafa

Dorianne Bonello

Kenneth Zerafa

HYROX Milan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Dorianne Bonello

Kenneth Zerafa

HYROX Milan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider