Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ciara Rossi & Anthony Rice

HYROX Milan — October 19, 2024

Milan, Italy · DOUBLES · OPEN · USA

Totaltid: 01:46:22
Ranking: #723
AG-ranking: #235
Kategori: DOUBLES · OPEN

Ciara Rossi

Anthony Rice

19-20OKT.20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milan, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running70:15 (66%)

Stations29:35 (28%)

Roxzone6:36 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet8:47/km+1.9%18.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:12	-
SkiErg	4:14	235
Running 2	9:27	-
Sled Push	2:40	543
Running 3	9:43	-
Sled Pull	3:47	146
Running 4	9:48	-
Burpee Broad Jump	3:20	180
Running 5	9:57	-
Rowing	4:48	374
Running 6	9:41	-
Farmers Carry	1:56	473
Running 7	9:38	-
Sandbag Lunges	3:12	63
Running 8	5:52	-
Wall Balls	5:38	677
Running Total	1:10:15	763
Roxzone Total	6:36	167

HYROX Race Analysis: Ciara Rossi & Anthony Rice

Ciara Rossi

Anthony Rice

HYROX Milan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ciara Rossi

Anthony Rice

HYROX Milan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider