Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Oliver Holtam & Ralph Appleby

HYROX Doha All Women's Race — April 12, 2024

Doha, Qatar · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:15:24
Ranking: #637
AG-ranking: #359
Kategori: DOUBLES · OPEN

Oliver Holtam

Ralph Appleby

12APR.2024

Completed

113,420

HYROX Doha All Women's Race

Doha, Qatar

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running46:08 (61%)

Stations23:55 (32%)

Roxzone5:26 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:46/km+10.4%8.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:03	-
SkiErg	3:36	89
Running 2	5:35	-
Sled Push	1:12	14
Running 3	5:47	-
Sled Pull	2:21	90
Running 4	5:56	-
Burpee Broad Jump	2:55	564
Running 5	6:12	-
Rowing	4:17	442
Running 6	5:56	-
Farmers Carry	1:43	728
Running 7	6:10	-
Sandbag Lunges	3:54	766
Running 8	4:32	-
Wall Balls	3:57	379
Running Total	46:08	706
Roxzone Total	5:26	794

HYROX Race Analysis: Oliver Holtam & Ralph Appleby

Oliver Holtam

Ralph Appleby

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Oliver Holtam

Ralph Appleby

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider