Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Emily Barker & Sue Smith

HYROX Doha All Women's Race — April 12, 2024

Doha, Qatar · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:22:35
Ranking: #601
AG-ranking: #13
Kategori: DOUBLES · OPEN

Emily Barker

Sue Smith

12APR.2024

Completed

113,420

HYROX Doha All Women's Race

Doha, Qatar

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running48:14 (58%)

Stations29:44 (36%)

Roxzone4:42 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:02/km+10.3%8.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:31	-
SkiErg	4:35	663
Running 2	5:51	-
Sled Push	1:48	827
Running 3	6:00	-
Sled Pull	4:11	569
Running 4	6:07	-
Burpee Broad Jump	4:53	1104
Running 5	6:17	-
Rowing	5:00	643
Running 6	6:19	-
Farmers Carry	1:47	902
Running 7	6:27	-
Sandbag Lunges	4:06	1017
Running 8	4:47	-
Wall Balls	3:24	668
Running Total	48:14	531
Roxzone Total	4:42	338

HYROX Race Analysis: Emily Barker & Sue Smith

Emily Barker

Sue Smith

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Emily Barker

Sue Smith

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider