Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Jo Lister & Joanne Duval

HYROX Doha All Women's Race — April 12, 2024

Doha, Qatar · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:41:02
Ranking: #1239
AG-ranking: #303
Kategori: DOUBLES · OPEN

Jo Lister

Joanne Duval

12APR.2024

Completed

113,420

HYROX Doha All Women's Race

Doha, Qatar

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running60:01 (59%)

Stations32:20 (32%)

Roxzone8:45 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:30/km+7.9%7.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	8:02	-
SkiErg	4:48	1059
Running 2	7:22	-
Sled Push	1:58	1071
Running 3	7:29	-
Sled Pull	4:21	699
Running 4	7:39	-
Burpee Broad Jump	5:28	1234
Running 5	7:51	-
Rowing	5:25	1152
Running 6	7:40	-
Farmers Carry	1:19	174
Running 7	7:57	-
Sandbag Lunges	5:09	1293
Running 8	6:06	-
Wall Balls	3:52	1011
Running Total	1:00:01	1252
Roxzone Total	8:45	1329

HYROX Race Analysis: Jo Lister & Joanne Duval

Jo Lister

Joanne Duval

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Jo Lister

Joanne Duval

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider