Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Nicola Lyle & Derek Lyle

HYROX Doha All Women's Race — April 12, 2024

Doha, Qatar · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:10:59
Ranking: #195
AG-ranking: #36
Kategori: DOUBLES · OPEN

Nicola Lyle

Derek Lyle

12APR.2024

Completed

113,420

HYROX Doha All Women's Race

Doha, Qatar

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running42:25 (60%)

Stations24:18 (34%)

Roxzone4:20 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:18/km+14.6%8.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:36	-
SkiErg	4:10	482
Running 2	4:55	-
Sled Push	1:49	421
Running 3	5:16	-
Sled Pull	3:20	248
Running 4	5:27	-
Burpee Broad Jump	2:18	104
Running 5	5:44	-
Rowing	4:42	563
Running 6	5:28	-
Farmers Carry	1:32	219
Running 7	5:38	-
Sandbag Lunges	2:52	86
Running 8	4:23	-
Wall Balls	3:35	54
Running Total	42:25	255
Roxzone Total	4:20	289

HYROX Race Analysis: Nicola Lyle & Derek Lyle

Nicola Lyle

Derek Lyle

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Nicola Lyle

Derek Lyle

HYROX Doha All Women's Race

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider